如何进行乏味性生活心理调适

　　很多夫妇常苦恼，为了性生活的不和谐、不美满，严重者甚至危及婚姻关系。除了夫妇身体疾病所引起的性生活不和谐外，究其原因，主要是对性生活缺乏基本的知识和了解，而且大多数是属于心理因素方面的。

　　为此，自感性生活乏味的夫妇应从以下几方面加以调适。

　　1、性生活和谐要以爱为基础。

　　夫妻性生活的目的，不仅仅是生儿育女，同时也是夫妻整个爱情生活中的一个重要组成部分。作爱的目的就是为了分享和表达对对方的爱。至于作爱能否出现性高潮并非最主要的。

　　2、性爱要注重过程。

　　有位性学专家指出：夫妻间的性生活有似从事体育活动一般，你不要只对最后的结果感兴趣。应该对体育活动的过程更感兴趣。

不然的话，就会造成夫妻间作爱过程的紧张，反而达不到性高潮。

　　3、及时表达性爱的感受。

　　性学专家指出，夫妇作爱时，寡言少语，互不流露自己的感受，那是很糟糕的。作爱时要及时互相吐露自己的性感受，帮助对方了解敏感部位及获得性快感的技巧。

　　4、作爱方式要多样化。

　　千篇一律的性生活方式可使人产生单调乏味感。其实，每对夫妇表达情爱的性欲的方式是可以多种多样的。就似人的味口一般需要不断变化翻新。

　　这样做可以提高性生活的新鲜感和吸引力，使性生活更为和谐和富有魅力。

　　5、要创造良好的作爱氛围。

　　夫妻过性生活，应该像节日旅游度假一般，要事先做好准备，如事前洗个澡、打发孩子早点入睡等，还要多谈论些与作爱有关的使人兴奋的话题。

　　6、和谐性生活需要双方共同的努力。　

　　有一些夫妇总是把性生活不和谐的责任推给对方，责备对方没有非常好配合。实际上，一次令人愉快的交欢，都是夫妇双方共同合作的结果。

　　为此，夫妇双方应阅读一些性知识基础之类的书籍，了解男女性心理和性生理的不同特点，以便互相配合，互相激发，使性生活美满愉快。