我是幼儿园爬树的时候体验到了，但是现在基本戒掉了。
看AV根本都没性趣

手淫无害。只是楼主要适当节制。最主要是不要有心里负担。

usaga776

找个健身房每天坚持几小时的高强度体能运动！效果很明显！！疲惫感会冲淡性冲动！或者去打球跑步什么的都行。

jackygjj

儘量少接觸AV之類的成人東東，增加自身的鍛煉，每天黃昏去跑步，一段時間后SY的頻率會減少，要徹底的戒掉，還是切了吧

snowjzw

楼主还是尽量控制吧，平时多运动运动转移注意力

wkzwl

就像一楼所说的跟烟瘾一样
禁欲可能性却非常小
还是适当的控制下

digitalztao

禁欲也好，戒SY也好，我觉得这都不是正确的态度，老天既然给了你一根东西，你就应该正确的对待它，堵不如疏。当然我不是叫你纵欲，SY不是不可，既然你不想SY，那么你还干吗去做爱，但是你既然有了性伴侣，又为什么还要想SY？而且我看楼主的问题不在SY，你自己也说了每个星期要作爱4，5次，另外你还要SY，你这完全就是在纵欲，掏空你自己，你现在最应该做的就是转移自己的精力，其中最有效的方法就是体育锻炼，这是最直接也是最有效的方法，试想想，你跑个3，5千米回到家，最想做的是啥？恐怕就是洗个澡睡觉了，而且锻炼身体也对提高你性生活质量很有帮助。另外也建议楼主参加一些你工作性质以外的社会公益活动，普遍有SY习惯的人有个共同点就是通过SY释放压力，工作压力也在其中，且占相当比例，所以楼主试试做做别的事情，可以适当缓解些压力，而且参加公益事业对你整个人的精神境界也有所提高，你就不会成天老想着那事了。这样疏而不堵，我想才是比较合适的，就像治理洪水一样，你是愿意看它决堤呢，还是更愿意看它疏于五湖，溉以四洲呢。

davidcat86

想戒就能戒吧，感觉不难。我很长时间不sy了

assinin

我也差不多阿，很多年了 有时候跟女人都没自己的手来得有感觉了，现在努力克制着

我也是真的很想戒掉，每次完事后都有很深的罪恶感，可是第二天一切又会从头再来。人家说无论如何也不要碰你的那活儿，这样就可以了，可是说得容易做起来难啊。每次下定决心不来了，但是也就那么一两天的事，是我性欲太强了吗？苦恼啊。