半蛇

主要还是要靠自己 要用上面的头思考 而不是下面的  想手淫的时候  用凉水冲冲 消减欲望 或者 看点恐怖片 转移注意力 等等

既然已经20年了,相比也不好戒了,还是养成一种习惯吧,顺其自然的好

bzatmsk

还是心理问题，楼主赶快去心理医院治疗一下吧。

bodgie

多放感觉在女人身上，欣赏下女人的美腿，翘屁，细腰，美足，高跟，丝袜，口交，足交，sm，会让你淡忘那一个人的精彩，原来还是征服射出的感觉才是最棒的。

甘当炮灰

楼主的感受我还是很能理解的，不过你20年了，想戒估计不可能了，你只有好好锻炼身体，估计身体强壮了，不不受影响。

含沙射影

10岁的时候你手淫，射的不是精液，是前列腺液！
尽量还是克制吧！长期手淫会导致前列腺长期充血，血液循环不好。手淫的刺激度很大！
如果楼主真手淫这么多年，那么你平时必定阴囊潮湿，阴虚火旺！

maxaaaa

大家的回复都很有借鉴意义，尤其是四楼和七楼的朋友，其实我和楼主也有着同样的苦恼，但我现在想开了，尽量把注意力转移到别的地方去，当然SY一下是戒不掉的，顺其自然吧，身体有需要的时候 该释放就释放吧。

我和楼主一样，在小学几年级的时候就开始SY了，记得第一次还是我在游戏室玩看人家玩游戏的时候，无意中感受了高潮的快乐，从那以后我基本是每个星期4-5次，一直到现在我都没有戒掉，也有10多年了，戒不掉就别戒吧，顺其自然吧

cn666

楼主我比你小一岁，但是我比你更早体会到了SY 的味道，那是我上小学3年纪的时候，一次无意当中把包皮翻了下来，感觉翻动包皮很舒服于是就经常翻，那时候还不知道这就是手淫，直到上初中才知道，而且瘾越来越大。有时候一天要弄3.4次，现在和女朋友做爱 不给我口交我就硬不起来，有时候做着做着就软了，而且硬度大不如前，持久力也越来越差，还好我女朋友性欲不强，一星期1.2次。我们在一起3年了 但是都没怀孕过一次，我都怀疑我是得了不育症，现在好后悔 但是还是戒不掉啊，在发这贴子之前我就刚刚SY过，心里纠结啊！

其实SY没什么的，精液就是一些蛋白质和水，就算每天一次也没关系的。