yeahhh

    名器训练是女性通过耻骨尾骨肌的训练，在收缩肌肉时吸气，放松肌肉时呼气，耻骨尾骨肌的收缩带动阴道肌肉的收缩。运用中医气功和点穴的原理，在收缩肌肉时吸气时尽全力收紧阴道肌肉，使劲咬牙用力吸气，同时屏气的时间要长，能屏气多久就多久（屏气是就象潜水一样不呼气），然后通过运气把气转换成力，把力集中在阴道,加强阴道紧张度和紧贴感。当气屏不住，大脑有缺氧的感觉，达到性高潮的临界点立即放松舒张阴道，阴道会有收缩跳动的感觉。这种把训练耻骨尾骨肌收缩带动的阴道主动收缩，转变为性高潮产生的阴道自主收缩，在阴道自主收缩停止时，再利用阴道自主收缩的余热用力舒张阴道,使阴道反弹产生收缩，再把性高潮产生的阴道自主收缩又转变回耻骨尾骨肌收缩带动的阴道主动收缩.名器训练是通过耻骨尾骨肌和阴道肌肉的收缩训练达到名器的功能.

     名器女人PC肌训练分三步进行:

   1 通过提肛运动产生PC肌的主动收缩（10——100次）

   2 通过用气和力夹腿增加阴道紧张度（刺激敏感部位）产生高潮的PC肌自主收缩（10——100次）

   3 在高潮结束临界点，通过用力舒张阴道产生的PC肌主动收缩（100次以上）。

    以上名器女人PC肌训练关键在第三步.第一步提肛运动产生PC肌主动收缩是常规方法,第二步通过用气和力夹腿增加阴道紧张度（刺激敏感部位）产生高潮PC肌自主收缩。这种PC肌自主收缩和自慰的主要区别是:1 目的不同(自慰是享受快乐而训练是提高PC肌力),2 方法不同，3 PC肌力的强度不同.第三步在高潮结束临界点，通过用力舒张阴道产生的PC肌主动收缩,这才是名器PC肌训练的重点。在第三步PC肌主动收缩和PC肌自主收缩能交错进行,就会使PC肌训练的力度和频率大大加强!!!

    名器训练不但对女性性健康有利,而且经常训练耻骨尾骨肌和会阴部的收缩，对人体的消化系统、心血管系统和精神系统的健康都有帮助。

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感觉这种训练类似男性的pc肌训练（所谓的提肛训练），女孩们可以通过这种训练取得更多的快感和高潮，同时让同伴感觉更high。男孩们可以帮助你的女伴进行这种训练，肯定对双方都有好处。

[ 本帖最后由 yeahhh 于 2010-10-23 13:33 编辑 ]