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我告诉你一个方法,此方法原创并非转载。
(1)尽可能让你女友身体与精神放松，因为太紧张会影响分泌爱液而且还有可能让YD太紧。
(2)必须让YD有足够的润滑，前戏做的不够的话用润滑液。
(3)阴茎插入阴道之后别抽插，让阴茎在里面待一会儿，让YD适应你的阴茎。然后再抽插。

  疑点:楼主没有说清楚，是外阴阴唇破了还是里面破了。如果外阴破了，外阴也要有润滑，而且要把外阴阴唇扒开插入就避免阴茎直接摩擦外阴了。不知道我分析的够不够楼主试试吧。我没遇到这样的情况。